Endlich ein rauchfreies Leben führen

February 19, 2010Posted by Steines

 
Besonders zum Jahreswechsel nehmen sich tausende Menschen vor, endlich rauchfrei zu werden. Doch gestaltet sich dieses Vorhaben für die meisten schwieriger, als erwartet. Wie man es trotzdem schaffen kann, erfährt man hier.

Ziele setzen und rauchfrei werden

Zunächst einmal ist es ratsam, sich einen festen Tag vorzunehmen, an dem das Projekt „Rauchfrei“ starten soll. Bis zu diesem Tag heißt es, alle Utensilien wie Aschenbecher, Feuerzeuge und natürlich die Zigaretten aus der Wohnung zu verbannen. Hat man Rauchzubehör zu Hause, ist die Versuchung groß, sich doch noch einmal eine Zigarette anzustecken – und schon befindet man sich im alten Trott.
Für die ersten Wochen des rauchfreien Lebens sollte man sich zudem mit ausreichend Kaugummis, Salzstangen und eventuell auch mit einem Ball zum Beschäftigen der Hände eindecken. So schafft man genügend Ablenkung. Tipp: Lieber zu Obst und Gemüsesticks greifen, als zu Süßigkeiten. Die Waage wird es einem danken. Für starke Raucher, die endlich rauchfrei werden wollen, bieten Apotheken verschiedene Nikotinersatz- Produkte, die einem den Ausstieg aus dem Raucherleben erleichtern können.


Die ersten Tage

January 20, 2010Posted by Steines

 

Die „Schmacht“ steigt, man möchte am liebsten die nächste Zigarette anstecken. Aber: Durchhalten lohnt sich. Viel Bewegung und regelmäßiges Zähne putzen helfen zudem, das Verlangen nach dem Glimmstängel zu mildern. Nach den ersten drei bis fünf Tagen ist das starke Verlangen schon überstanden und es wird von Tag zu Tag einfacher, rauchfrei zu bleiben. 

Wem das Rauchfrei werden zu schwierig erscheint, der kann sich zum Beispiel mit einer Freundin oder dem Partner verbünden. Zusammen rauchfrei zu werden, ist meist viel einfacher, als es alleine zu versuchen. Man kann sich so gegenseitig motivieren und seine Erfolge zusammen feiern und teilen.


Die Werbung

January 10, 2010Posted by Steines

 

In der Werbung heißt es mittlerweile: „Rauchen gefährdet die Gesundheit.“ Klar, wissen tun wir das alle. Doch warum greifen dennoch immer mehr Menschen – vor allem Jugendliche – zur Zigarette? Werbung ist darauf ausgelegt, versteckte Botschaften zu senden, etwa für einen iPad. 

Der Mensch bekommt so das Bedürfnis, dieses Produkt unbedingt haben zu müssen. Leider gilt dies auch für Zigaretten. Einst hat eine Zigarettenmarke mit Zeichentrick- Kamelen geworben und so besonders Jugendliche in den Bann gezogen. Junge Menschen rauchen vor allem als Art Mutprobe, in der Gruppe, und sind dann schneller abhängig, als erwartet. Mit dem zuvor genannten Möglichkeiten haben aber alle die Chance, sich von den Süchtigmachern zu lösen und endlich ein rauchfreies Leben zu führen und können in Ruhe an ihre Liebsten Blumen versenden.

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Gold ist seit Menschen gedenken ein beliebtes und wertvolles Edelmetall. Bereits die alten Ägypter oder die Inkas waren im Besitz wertvoller Goldschätze zur Dekoration und für besondere Rituale. Goldschmuck oder Goldmünzen wird seit vielen tausend Jahren hergestellt. Aber nicht nur in der Vergangenheit war Gold beliebt. Popstars und Sternchen zieren sich gerne mit dicken Goldketten und Goldringe. Dicker, schwerer teurer, gerne auch mit Diamanten. Auch Zahngold erfreut sich großer Beliebtheit. Nicht nur als goldener Zahnersatz sondern auch als Statussymbol.

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